2008年のラン

昨日はぱんちょさんと門司を走って１４．６ｋｍ。途中、日経ビジネスオンラインにのっていた「日本で一番見学の多いスーパー｣ハローデイにも寄ってきました。ディスプレイと、お店の方の接客がすばらしいです！ここでおいしいお肉をいっぱい買って昨晩は焼肉!でした。

さて、これで今年のランは終わりかなー。今日はもうすでにくじけています。。今月は目標も低く設定していて１６０ｋｍだったのですが、１８５ｋｍ走りました。これで今年は２０７５．８ｋｍ。去年は１８３８ｋｍだったので、いやあ、よく走っています。それでも体重が一年通して結局２ｋｇ近く増えるってどういうこと?　どんだけ飲み食いしてんねん！という感じです。

「走らなかったら、どうなってるんやろうねー」

その通りです。ぱんちょさん。

おかげで、体重増えても記録は更新できましたが、来年はもうちょっと節制して、安定して記録を狙えるようにしたいです。後、45歳になったら（こぱん、中学)トライアスロンもやってみようかと。ちょこちょこ水泳も練習する予定。

自転車に投資するお金と時間がないんだよなー。

よく走りました。えらいぞ!

冬休み、母もスイミングに。

マスターズ挑戦中のごまぞうさんに刺激され、冬休み、こぱん'sとぱんちょさんが通っているスイミングで30分個人コースがあったので、参加してみました。

こぱん'sもお世話になっているコーチ。
私の周りは、小学生ばかりでした。。
ぱんちょさんが卓球のオフ＆忘年会に行っていたので、こぱん'sはスイミングに連れて行って、いつもは親が見ている見学テラスから私を応援してくれます。

「ではまず2往復好きに泳いでみて下さい」
ということで、クロールと平泳ぎ。

「何を習いたいですか？」
「今は全然長距離泳げないんですが、将来トライアスロンに出たいんです」
「じゃあ、長距離泳げる方法にしましょうか？」

先生が教えてくださったポイント3つ。とにかく長距離泳ぐには一定のペースでずっと泳げることが必要。走るのと違ってスピードを落としても逆にしんどかったりするので、ずっと同じペースで泳ぐ練習をひたすらしてください。とのことでした。

１．２５ｍあたり何搔きしているかを数えてそれをそろえる。
２．息継ぎのタイミングをそろえる。2回に1回、3回に1回、4回に1回。お奨めは、両側に顔を上げる3回に1回。
３．２５ｍあたり何秒かかっているかを測ってそれをそろえる。

すべて、まずは自分のペースをつかんでそれを体感するところから始まる、とのこと。お奨め練習は、1分２５ｍのペースで、私の場合37秒くらいかかるので残りを休んでひたすら泳ぐ、というペース練習。

息継ぎは、「一度全部やってみましょう」と言われて３回に1回にも挑戦したのですが、左に顔を上げるのは生まれて初めてで、見事おぼれました。「じゃあ、今日は良いです」とあっさり4回に1回にすすみました。

長距離泳ぐ方法。目から鱗でした。

後、フォームも手をまっすぐに出す（りこは少し内側に行っていた）手のひらは開いてても閉じていても可。力を入れない。　肩を丸めて泳ぐ（背中が反ると結局足が下がってからだがまっすぐにならないため）

やっぱりちゃんと教えてもらえると全然違います。
スイミング通いたいなー。
でも、これ以上時間作るのはちょっとむずかし。。

泳ぐのも楽しいです。

そしてクリスマス当日。。

もちろん、子供達は前の晩からそわそわ。珍しく自主的にベットに入ってくれました。

こぱんは朝4時から、「まだー？」と私の横でささやき続け、さすがに我慢できなくなって4時半に「もういいよ」と言ったらクリスマスツリーのしたに飛んでいきました。

こぱんはおねだりしていたリカちゃんミスタードーナツ。よくできています。外はこう。

開けるとこんな感じ。

こぱんちは、今年は初めて自主的に欲しいものを主張。これでした。

そして、優しいサンタさんはさらにペロペロキャンディーも。耳と顔が別々になっていて、3つのキャンディーからできています。

こぱんち

こぱん

これだけ喜んでもらえるとサンタもうれしいでしょう。

クリスマスパーティー

加古川から帰ってきて、クリスマスホームパーティーをしました。残念ながら仕事のぱんちょさんは不参加。最近すっかりご近所のママ友のおうちとの飲み会が多くなっているぱんりこ亭です。

子供達がデコレーションしてくれたケーキと、ママ友が持ってきてくださった手羽。おいしかった！りこはおつまみのみ用意。。

飲み過ぎてこぱんちの手にお茶をぶっかけやけどをさせてしまいました。。大反省。。しかし、すっかり加古川のご機嫌の続いてりこでした。

赤ちゃんを見に

弟に3女が生まれて、早速抱っこしに行ってきました。いやー美人ちゃんです。

こうやって赤ちゃん抱っこすると、こぱん'sもすっかり「子供」になったなーと感無量。楽しい半日でした(^^)

加古川3時間半切りました！

めちゃくちゃうれしいです。

去年の福知山のネットが３時間３２分で、来年には切らなければ、と思っていたのですが、まさかの加古川で切れました。今年は、思えば１月の高槻に始まって、４月徳島、６月サロマ、８月神鍋（１０月に走る予定だった和歌山ジャズファミリーランは雨で欠席）と結構順調に走っていたのですが、１０－１２月はそれほど走りこめておらず、久々のレースでしかも最近とどまることのない体重増加（飲みすぎ。。）でどのくらいいけるかなー？木津川がんばろう、と思っていました。

最初出発３ｋｍで１５分４８秒と、混んでる中をちんたら走っていたのですが、これではいけないと気を取り直して、周りにペースメーカーを見つけながら３０ｋｍくらいまでは順調に４分台後半で走っていました。

半分きたところで１時間40分ちょいで、「これはいけるかも？」と思ったのですが、マラソンは３０ｋｍ越えてから、しかも最近長距離を走っていなかったので、とりあえず３０ｋｍで気を取り直してアミノ酸を飲み、トイレ。

ここで、さっき抜いたブラインドランナーの方に抜かれ、この方についていったのが正解でした。伴走者の方がきっちりペースを守られてて、しかも疲れのない着実な走り。ブラインドランナーの方への「がんばれ！」が伴走者の方からも沿道からもたくさんかかり、それを私へだ！と思ってがんばりました。

後７ｋｍ付近で伴走者の方に「3時間半切れますか？」と聞いたら、「大丈夫ですよ！」と力強く励まされ、それを心にがんばっていたのですが、残り４ｋｍで足がもう本当に動かなくなってきて、とうとうどんどん離されてしまいました。

後２ｋｍが本当につらかった！４０ｋｍで3時間15分だったので、後はなんとしてもゴールできるはず！と思ったのですが、今までで一番つらい２ｋｍでした。いつもはここで追い込んだりできるのですが、ここまでに自分の力を出し切っていたようです。

沿道の「がんばれ！もう少し！」の声にも、「そのもう少しが長いねん！」と突っ込んでました。

最後ゴールが見えてからの５００ｍまでが遠かった！

それでも、なんとか30分を切って、28分38秒でゴール！

もう息ぜーぜーでした。

記録賞をもらいに行ったら、なんと一般女子30代で3位？？？入賞してました。これは大きな、意外なご褒美に。登録とは別に表彰がされ、しかも39歳の私はもっと熾烈な４０代、５０代ではまだなく、３位の表彰台に上ることができました！自分でもびっくりです。

 

月曜日にぱんちょさんから「明日休めなくなった」と連絡があり、目の前が真っ暗になったのですが、出場をあきらめようか、と思っていたときにわらにもすがる思いで電話した近所のママ友がこぱん’ｓをあずかってくれることになり、本当に感謝、感謝でした。

今年の５大ニュース、一つ書き換えでサロマとともに、加古川が入りました。

来年の目標、どうしよう？？

こぱん倒れる！

インフルエンザも流行ってるということで、そろそろ誰か来るかなーと思っていたら、元気こぱんがお腹をやられました。木曜日の早朝から発熱・下痢。　ぱんちょ、りこ交替で休んで看病です。

毎日うどんを食べてます。自分でもお手伝いする、ということで、1日目はすうどんだったらしいですが、2日目は鶏肉うどんときつねうどん。3日目もきつねうどん。　お肉切ったり、揚げを切ったりしてくれました。

毎日学校の先生にお電話をいただき、連絡帳を近所の子が届けてくれて、2日目には友だちからたくさんのお手紙ももらいました。幸せ者です。

そして、Wiiカラオケもやってきてすっかりおうち遊びを楽しんでます。こぱんオンステージの毎日。。いやあ、Wiiカラオケもよくできてました。

こぱん懇談会

2学期の懇談がありました。先生から、通知票の話と、良くできているところ、頑張って欲しいところのお話があります。その前提として、こぱん自身がつけた自分の通知票もいただきました。

がんばった：

大きい声で話したよ

話す人をみて聞いたよ

図書館の本を読んだよ

進んで発表したよ

友だちとなかよくできたよ

すききらいなく食べたよ

まあまあ：

ていねいな字でかいたよ

しゅくだいよくできたよ

外で元気にあそんだよ

そうじがしっかりできたよ

もうすこし：

わすれものをしなかったよ

自分でとくにがんばったこと：ずこうのすたんぷでこれっくらいのおべんとうのなかに入っているかすごくたしかめたよ。

学校での写真をいただきました。

まだまだ続くぞ、年末バタバタ。ドイツのクリスマス

ドッチボール大会の後、お友達と一緒にまずは阪神のシャンパンフェアーへ。高いシャンパンは有料試飲で、その他は無料で試飲できます。最近、シャンパンはやってるらしいですね。こんなに飲み比べたのは初めてだったので、どのくらい味に幅があるかわかって面白かったです。150銘柄がフリーテイスティングできたそうです。いやあ、飲んだ、飲んだ。

私は会社の忘年会用に、「世界で最初にできたシャンパン」というのを買いました。ボトルに１と描いてあったのが素敵だったので。

その間子供達には屋上でお茶を濁してもらって、そのままではかわいそうだろう、と言うことで、毎年恒例となっているドイツのクリスマスに行ってきました。

見て歩くのが結構楽しい。

大人はここでもワインの試飲をして、ホットワインで暖まって。いやあ、寒い日でした。子供は綿飴

そして、木製メリーゴーランド。去年まではドイツ人のかわいい男の子が来てくれてたのですが、今年はいなくてちょっと残念。

寒くてビールは断念。 

まだまだ忙しいぱんりこ亭の年末、ドッチボール大会！

希望者のみで、小学校対抗のドッチボール大会がありました。

「こぱん、出たい？」と聞いたら、「出たい！」というので、申し込んで無事じゃんけんにも勝って出場することに。80人弱の学年で12人で、じゃんけんに負けて泣いてしまったお友達もいたそうです。

8時半集合で、地下鉄に乗って河原のグラウンドへ。この週末は寒かった！区内の小学校が低学年と高学年に分かれて、リーグ戦で戦います。混合もOKなのですが、ほとんどの小学校は学年別にしていたようで、早速こぱん達1年生チームはどうみても体格の大きい3年生チームと1回戦で戦うことに。

自分でも言ってたし、先生もおっしゃってましたが、逃げ専門のこぱん。

「後ろ向いて逃げたらあかん！」と大声で叱咤する母を尻目に試合半分くらいで見事に2回とも当てられてました。1年生の中でも体格の良い運動神経の良さそうな男の子達は一生懸命活躍していて、かっこよかった！

それでもやっぱり2ゲームとも負けて1回戦敗退。

寒いけれど、周りで遊ぶこぱんち。

先生方、PTAの役員さん、寒い中ご苦労様でした。こぱん、お疲れ様！

こぱん、とうとう自転車に乗る！

ぱんちょさんが新しいレンズを買ったので、「紅葉を撮りたい！」ととりあえず近所の公園へ。最近ヘルメットを買って自転車にやっとのる気になってきたこぱんの自転車訓練。もうほとんど乗れているのですが、後もうちょっとというところで足をついていたのが、無事乗れるようになりました！

もちろん紅葉もばっちり！

 

かっこよく乗っています。

 

こんなにきれいに撮れますが、

こんな顔も。。

こぱんちはブランコでご機嫌です。

 

こぱんち、おさらい音楽会

12月は忙しいです。。今度はこぱんちのおさらい音楽会。今年から、リズムが始まります。一生懸命鈴をたたいてました。

大きなお口で歌えてました。

2歳児、3歳児が最初の部で、その最後に白組さん（年長）が出てきてピアニカと歌を聴かせてくれるのですが、その差歴然。去年は白組でこぱんが出場して、とっても大きく見えて、感動しました。

こぱんち、お疲れ様！

おばちゃんにお風呂あがりキャップをいただきました。

ちゅーちゅーのおばちゃんのところに久々に遊びに行って、お風呂上がりキャップをもらいました。こぱんはカエル、こぱんちはアヒル。

こぱん、作品展

こぱんの学校で参観と作品展がありました。こぱんからりこへお誘いの手紙

今回の参観は、国語と音楽。こぱんの小学校では、毎月平日に1回。そして、1学期に1回土日に参観があるそうです（今頃やっと気づいた。。）　

国語は主語、述語。子供達に先生が「主語、述語で文章を作ってみましょう」というと、こぱんが「ハイ！」と手を挙げて、

「お父さんは、家でいじわるです」

その他の子も

「お母さんはビールを飲みます。」

「お父さんはよっぱらいます。」

ぱんりこ、耳痛し。子供はよく見てます。

音楽の時間は、私達の頃よりも、リズムを大切にしているようでした。リズムにのって教室を歩き回ったり、歌う歌も、「ビリーブ」だったり。みんなでグループになってピアニカの演奏をしてくれました。

作品展は、生活発表会と交互に2年に1回あるそうです。1年生は、教室に卵の絵が貼ってあったのですが、その卵から生まれた恐竜。

こぱんの恐竜はカミナリジェット。

そして、動物園。こぱんは巨大レッサーパンダ。

上の学年は、近所の商店街を調査して再現したり、各時代を作り込んだりすごい大作揃いでした。保育園の作品展とはだいぶ違います。毎年の成長が楽しみです。

忘年会で着ぐるみました

さあ、忘年会にシーズンに突入いたしました。
それでなくてもぷにゅぷにゅしてるのに、危険です。。
まずは会社の忘年会。しきってくれている後輩が昔ラウンドワンで倍としていたため、去年に引き続き、1次会はボーリング。私は100はとても行かないひどさで、今年もハンディをもらったにもかかわらず、９５と８９。。ボーリング、苦痛です。。

それでも、チームは2位入賞！その後のゲーム大会ではばっちり掛が当たって1位に！
いやー、いいことありそう！

ラウンドワンさん、今年も着ぐるみありがとう。